Achtsamkeit/PMR

Liane Sickel führt Sie in die PMR Progressive Muskelrelaxation ein.

Achtsam zu sein, bedeutet voll und ganz bei dem zu sein ,was wir gerade empfinden und womit wir uns beschäftigen. Es bedeutet mit uns selbst in Kontakt zu sein. Achtsamkeit reduziert Stress, fördert die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität. Mit Achtsamkeit entwickeln sie ein stabiles inneres Gleichgewicht, erhalten Zugang zu ihren Ressourcen.

Inhalte der Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkt zu den Themen u.a.

  • Atmung
  • Bodyscan
  • Stressmanagement (Belastung am Arbeitsplatz und zu Hause)
  • Schlafcoaching
  • Meditationen
  • Elemente aus dem Yoga
  • PMR / AT

Hierzu sind folgende Schwerpunktabende geplant:

  • 16.11.2018 – PMR/Body Scan
  • 07.12.2018 – Phantasiereise/Gehmeditation (warme Socken mitbringen)
  • 14.12.2018 – PMR/Phantasiereise

25€ je Person

10 Teilnehmer kommen in den Genuss für den Zentralen Punkt Achtsamkeit.